Tietoa ja hyvinvointia
– sinulle ja vauvallesiTule mukaan HappyMums-tutkimukseen!
HappyMums-sovellus on kehitteillä oleva kännykkäsovellus raskausajan masennuksen riskissä oleville odottaville äideille. Sovellusta kehitetään tutkimuksen avulla Helsingin yliopiston työryhmän ja eurooppalaisten tutkimusryhmien yhteistyönä.
Etsimme nyt odottavia äitejä käyttämään sovelluksen ensimmäistä versiota.
Voit osallistua tutkimukseen, jos olet vähintään 18-vuotias, raskaana ja sinulla on älypuhelin sekä verkkopankkitunnukset tunnistautumista varten. Osallistuessasi tutkimukseen saat HappyMums-sovelluksen, joka sisältää mm. hyvinvointikurssin, vastaat kyselyihin verkossa sekä halutessasi osallistut myös masennus- ja ahdistushäiriöitä kartoittavaan haastatteluun. Sovellus ja osallistuminen ovat täysin maksuttomia.
Haluan HappyMums-sovelluksen!
HappyMums-sovellus
Sovellus sisältää:
- Pelillisiä tehtäviä, jotka mittaavat mm. tunteiden tunnistamista, muistia ja prosessointinopeutta
- Mahdollisuuden seurata omaa hyvinvointia, kuten päivittäistä aktiivisuutta, painoa, verenpainetta ja mielialaa
- Mielialapäiväkirjan ajatusten ja tunteiden kirjaamiseen
- Hyvinvointikurssin, jonka eurooppalaiset asiantuntijat ovat suunnitelleet raskaus- ja synnytysaikaan
Tiesitkö, että…
- Masennus on yksi yleisimmistä raskauden aikaisista ja synnytyksen jälkeisistä mielenterveyden häiriöistä.
- Jopa joka viides suomalainen äiti kertoo kokevansa raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen oireita, jotka voivat liittyä masennukseen.
- Sinun oma hyvinvointisi tukee kehittyvän vauvasi hyvinvointia kohdussa ja syntymän jälkeen.
- Et ole yksin – raskausajan masennus on yleistä, ja siihen on saatavilla apua.
- Oikea-aikainen tuki voi helpottaa oireita ja vahvistaa äidin ja vauvan välistä vuorovaikutusta.
- HappyMums-sovellus auttaa sinua seuraamaan omaa vointiasi ja tarjoaa sinulle tietoa oman hyvinvointisi tukemisesta raskausaikana.
Raskaudenaikaisen masennuksen oireita ovat muun muassa
- surullinen mieliala
- nautinnon puute aiemmin mielekkäistä asioista
- energian ja motivaation puute
- liiallinen murehtiminen
- unen muutokset: liiallinen tai liian vähäinen nukkuminen
- ruokahalun muutokset: liiallinen tai liian vähäinen syöminen
- keskittymisvaikeudet
- vaikeus tehdä päätöksiä
- syyllisyyden tai toivottomuuden tunteet
- tunne, että jotain pahaa tulee tapahtumaan
- epämääräiset kehon kivut tai säryt, jotka eivät liity raskauteen
Olethan yhteydessä neuvolaan matalalla kynnyksellä, mikäli olet huolissasi yllä mainituista oireista tai omasta voinnistasi.
Hyvinvoiva vanhempi on paras alku uudelle elämälle!